如何判读是否有湿气

发表日期:2019-07-26 | 来源:素食养生

如何判读是否有湿气

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如何判读是否有湿气?山西癫痫病医院如观察舌苔,健康的舌头淡红而润泽;如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,像刚喝过牛奶,则说明体内有湿寒;如果舌苔粗糙、发黄发腻,则说明体内有湿热。看食欲,该吃饭时,没有饥饿感,且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭时有隐隐的恶心感,好像吃下去的东西自己往上顶,这是胃强脾弱的表北京比较大癫痫病医院在哪现,也是脾湿的表现。看大便,如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。看精神,中医有个词,叫“头重如裹”,就是说头就像被布勒紧一样,祛除湿气应顺应自然,“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季寒湿入侵,少食用寒凉瓜果,注意保温、多穿衣物。保健知识

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祛除湿气最重要的方式是从饮食上着手。根据个人体质可以适当地调整,比如体质热的可以吃些偏凉性的食物,少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物,少喝酒,多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、绿茶等。体质寒的、怕冷的人,可以吃些热性食物,如薏米红豆粥母猪疯怎么治、生姜大枣茶、牛羊肉等,也可适量食用辣味食物、酸性食物。

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