提高宝宝抵抗力的三大美食,提高宝宝抵抗力食疗宝宝饮食

发表日期:2019-08-10 | 来源:素食养生

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  一、葡萄柚橙汁

  原料:葡萄柚250克,柳橙100克。

  制作方法:湖北癫痫医院治疗哪里好

  1.葡萄柚去皮切成块,柳橙去皮切成块;

  2.将切好的水果块放入榨汁机中榨汁,倒入杯中即可。

  营养价值:

  葡萄柚含有丰富的维生素C,维生素C参与人体胶原蛋白的合成,具有促进抗体生成的作用,葡萄柚所含的酸性物质可以帮助消化液的增加,有益于宝宝消化吸收营养物质。

  二、百合花生粥

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  原料:干百合20克,花生30克,糯米80克,白糖少量。

  制作方法:

  1.干百合洗净后放入清水中泡发;

  2.花生洗净,糯米洗净备用;

  3.锅中加适量清水,放入百合和花生,武火煮沸;

  4.将糯米放入锅中,煮沸后改文火熬煮成粥,最后加少许白糖调味即可。

  营养价值:

  百合营养丰富,不仅具有良好的营养滋补作用,而且对秋季气候天津哪些医院治癫痫病干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。花生含有丰富的维生素E,对皮肤有很好的保护作用,花生还含有一定量的锌元素,有助于宝宝抵御感冒病毒的入侵。

  三、银耳香菇羹

  原料:干香菇6克,银耳10克,冰糖少量。

  制作方法:

  1.香菇放入水中泡发,洗净后沥去水分,切成片备用;

  2.银耳放入水中承德市癫痫病专科医院哪家好泡发,洗净后沥去水分,撕成小朵;

  3.锅中加适量清水,放入香菇片,武火煮沸后改文火煮15分钟,捞出香菇片;

  4.将银耳放入锅中,继续煮成羹,加少量冰糖调味即可。

  营养价值:

  香菇富含的香菇多糖能够增强人体体液的免疫功能,香菇含有的其他物质对于促进人体新陈代谢、提高机体适应力也有积极的意义。银耳含有丰富的多糖类物质,具有调动淋巴细胞、加强白细胞的吞噬能力、增强人体免疫力的作用。

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