什么样的人是虚胖 虚胖要怎么减肥_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:素食养生

  虚胖是现代人群中非常常见的一种模式,这种人表面看起来并不胖,但是遮掩在衣服下的某个部位却胖的很大,比如有的人看起来身姿苗条,但是小肚子却非常大,有的人上下看着挺好,但是腿很粗,这样的百分之八十是虚胖。那么,虚胖怎么减肥呢?

  什么是虚胖?

  1、脸色偏白或带青,白皙,讲话虚弱无力,西宁那家治疗癫痫最好冬天怕冷,夏天易流汗。

  2、只要做一点事就感到疲惫不堪

  3、食量不大,东西吃不多,但是容易发胖。

  4、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

  5、解出的尿液颜色清淡。

  6、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

  7、夜间多。

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  1、从饮食方向减肥

  前面说到,虚胖多半有两种情况,一种是饭量小,不易流汗,怕冷,此多为脾虚性虚胖;一种是饭量大,易流汗,怕热此多为胃热性虚胖。

  这两种肥胖中,前一种多为零食爱好者,不需节食,仅需戒掉零食习惯就可以;后一种则要进行有效的控制食欲,和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法来降低能量的摄入。治疗癫痫病那家最好>

  2、从运动方向减肥

  运动是有效减肥的不变之法,也是能量消耗的重要手段。早晨进行跑步半小时,有助于肺部去湿浊之气,吸收最新鲜的空气,供应身体各器官。

  早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快,体内各项器官有效运转,不仅能够提高工作效率,更能够消耗更多的脂肪。

  3、从保健品方向减肥

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  网上现在流行很多减肥保健品,但是谨慎选择,不跟风,不脑热。先分析自己的一些问题,自己是什么类型的虚胖,选择什么类型的减肥品搭配。

  仅仅选一个有助于脂肪燃烧的减肥品对身体有害无益,如果自己是肝气郁积,如果使用强效减肥品,很容易导致反作用;如果是胃热性虚胖采用了提神减肥,必然让自身问题雪上加霜。

(责任编辑:彭志兴)

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