处暑吃什么果蔬养生好_秋季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:素食养生

  秋天的首要任务就是“收”。处暑,意味着要防燥,要增酸、收敛。秋养另外一个关键词是“润”,也就是养阴。那处暑养生果蔬好?

  莲子

  有收敛安眠,凝神健脾的。我特别建议女孩子,把莲子当零食吃。下午茶的时候,莲子配上新疆的灰枣一起吃,每天吃7、8个,可以养血,睡眠会好。女孩子睡眠好,自然就会好。

  石榴

  石榴也是性酸的四川癫痫病哪家好。石榴皮的收敛作用特别强,因为石榴皮就很涩。涩的东西收敛能力很强,它可以秋季的。

  石榴汁是更年期最好的食疗佳品,尤其是当更年期女性有潮红烦躁的时候,如果引用纯石榴汁,喝一点就可以很快消除。因为石榴里有很多的多酚,它可以消除自由基,不仅可以美容护肤,还有保护心血管的作用。但一定注意要喝纯石榴汁,千万不要喝那种糖水兑的。新疆阿克苏的纯石榴汁,虽然价格会贵一点,但效果会很好。我一直主张花钱用到刀刃上。很多女性特别喜欢吃水果,但往往吃的不对。吃水果一定要根据自己的身体情况去吃。我秋天就会买石榴,自己榨汁,算下来要比买保健品便宜很多。<辽宁最好癫痫病医院在哪/p>

  银耳

  可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

  推荐吃法:先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净后去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后,蘸芥末酱油吃,味道很鲜美。

  苹果

  能降低血液中胆固醇的含量,适合在贴秋膘的季节食用。

  推荐吃法:可以将苹果切片后烤了吃,干干的苹果片,江苏哪儿治小儿癫痫好吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。

  山药

  能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨,可保持血管弹性,防止动脉硬化。

  推荐吃法:将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅,与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块,加入适量糖桂花酱,当冷盘。

  西洋参

  可抗疲劳、抗缺氧,秋天人们会出现阴虚少气、口干口河南治癫痫去哪家医院渴、萎靡乏力的情况,在煮粥或炖肉时放入一些西洋参,不仅能镇静防秋燥,还能温和滋补。

  

  具有养阴滋阴的功效。尤其是黑紫皮的黑葡萄,皮儿是有点涩的,但是花青素含量高,有很强的收敛和抗氧化作用。我们把葡萄洗干净直接榨汁,连皮带籽一起榨汁是非常好的。秋天正是葡萄丰收的季节。这几年特别流行吃葡萄干,但只有新疆才能晒出葡萄干,我们自己在院子里的葡萄是晒不成葡萄干的哟。

(责任编辑:彭志兴)

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