哪些坏习惯让肾脏很受伤_养生误区

发表日期:2019-09-11 | 来源:素食养生

  肾脏是一个“劳碌”的器官,几乎每时每刻,它都在默默工作,以维持人体正常的代谢。但是以下6个坏习惯,可能会让这位勤劳的“工作者”很受伤。

  1、暴饮暴食

  见了好吃的不懂得节制,就不计后果胡吃海喝,这些过量的“美味”,最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。另外,营养过剩还容易导致肥胖、高血压、、痛风等可引起慢性肾病的。清淡饮食对保护肾脏很有好处,已患肾病的人更应避免暴饮暴食。

  2、经常憋尿

  有些人因工作忙而长时间憋尿,一整天不或很少喝水。尿液在膀胱内江癫痫病治疗的费用里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等,还可能发展成为急性尿毒症。

  3、过少

  如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

  4、饮料过度

  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,有些饮料酸碱度甚至为2.5,饮用后体内酸碱度明显下降。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料会给羊羔疯中药治疗方法肾脏带来负担,增加肾脏损伤的几率。

  5、酒后喝浓茶

  有的人认为酒后喝浓茶能“解酒”,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解,便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醛的刺激,从而损伤肾功能。

  6、饮食太咸

  饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收了过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,而诱发肾病。

  蔬菜对肾好?

  1、卷心菜

  卷心菜中含有丰富的维患有癫痫病5年,请问要怎么治疗癫痫?生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

  2、洋葱

  洋葱中的钾含量极低,是补肾的良好。1个中等的洋葱约含0.25mg素A,它能增加肾血流量和尿量,促使钠、钾的排泄,有利于降低血压,增加冠状动脉的血流量,预防血栓的形成。

  3、大蒜

  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  4、香菜

  每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香西安癫痫病治愈哪家好菜在移除身体积累毒素的同时,还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。

  5、羽衣甘蓝

  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  6、胡萝卜

  胡萝卜含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸,及钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜养血补肾,心脑血管患者可以多吃。胡萝卜要用油炒,因为胡萝卜素是脂溶性的维生素,遇油才能被吸收。

(责任编辑:彭志兴)

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