梅雨时节应该怎么养生?_夏季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:素食养生

 

 

  一般来说,对人体适宜的湿度是40%-60%,湿度适中,人的精神倍增。据科学测定,空气湿度过大时,有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播,当空武汉癫痫治疗哪里好气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。由于阴雨连绵,空气潮湿,衣物和都容易返潮,甚至发霉、长毛,人也会感到不适。若穿着返潮的衣物,容易或诱发关节疼痛,吃了霉烂变质的食品,就会引起胃肠炎,甚至导致,所以市民们、尤其是抵抗能力较差的儿童一定要重视防止湿邪的侵袭。

  要河南癫痫病医院那里比较好避免受到“湿邪”的侵扰,在梅雨季节应采取以下保健措施:

  理饮食

  多吃一些健脾化湿的,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。吉林哪家的医院治癫痫病比较好p>

  注意劳逸结合

  过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。

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  尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。