学游泳这些技巧又快又轻松,教你不做“旱鸭子”

发表日期:2019-10-07 | 来源:素食养生

 

  随着游泳运动的发展,游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类,运动员精彩的游泳比赛激发了很多延安市看癫痫病去哪家中医医院人想要学习游泳的热情,很多人也尝试学游泳,但是看到水就很恐惧,或者有时候不小心呛了几口水后就打消了这个念头,其实学游泳有很多技巧,好好利用就能学的又快又轻松,不信跟着三顶网来看看吧。

  学习游泳的技巧洛阳正规癫痫治疗医院在哪

  1、换气技巧

  吸气,低头,头埋于水下,尽量使整个人保持成直线,然后挥臂,在水下吐气,看自己的呼吸节奏,一般挥三下臂,就可以侧头,挥右臂头向左侧,把嘴巴露出水面,吸气,如此哪里专治癫痫类推。

  2、水中憋气

  手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习,憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。

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  3、水中吐气

  手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口鼻吐气,最好单独用鼻吐气,一段时间后缓缓站起,在水中吐气时间越长越好,注意吐气不可断断续续的间歇吐气,容易呛水。

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