保养卵巢的几个运动锻炼方法_保健操_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:素食养生

   工作和生活压力的不断增大使得许多的卵巢处于“亚状态”,这会增加女性性器官的可能性,甚至引发危及生命安全,所以女性应重视卵巢的,可学习一些有益的方法。

  方法一

  取坐位,保持脊柱直立,放松精神吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前,平衡呼吸,可反复练习。

  此动作有利于增强心脏和肺部氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于引起的腰腹有缓解作用,同时也使卵巢处于最佳的休息状态。

长沙癫痫病医院哪家权威trong>  方法二

  取坐位,保持脊柱直立,慢慢向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧,持续5秒。

  此动作可加强整个椎体的气血循环,因肾气虚弱所致的各种疾病,可消除紧张情绪,促进卵巢激素的正常分泌。

  方法三

  可取坐位或站位,保持身体直立,吐气,慢慢扭转腰部到最大极限,保持5秒,左右各一次,反复几次练习。

  此动作可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失,起到保养作用。

 河南大学附属南石医院癫痫科好不好 方法四

  取位坐直,轻轻吸气,双手抱紧右腿,挤住右边腹部,保持10秒,吐气,右侧动作完成后,再换成左侧。

  此动作可按摩腹部内脏器官,促进腹部的气血循环,有温补子宫、卵巢的作用。

  避免卵巢功能早衰应该改掉不良生活习惯

  那究竟该怎样避免卵巢功能早衰呢?专家指出,改变不良习惯,建立科学的生活方式,才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。

  1、每年至少体检一次

  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现贵阳医院怎么治疗癫痫病效果好自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。

  2、少熬夜

  良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。

  3、少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25—35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

  4、科学减肥

  很多内蒙古哪家医院癫痫病治疗专业女性朋友为了追求骨感美,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

  5、离电脑辐射越远越好

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是拔断电源,用电池工作。

  6、来月经时多补铁

  月经期间,经血会带走身体中大。

(责任编辑:彭志兴)

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