夏季应该如何预防感冒_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:素食养生

  1、科学使用空调

  由于室内外的温差大、室内通风不好,常常易患引起发热,不要贪一时舒服而忽视了自身的,越是热天,越应该加强耐热,减少在空调房间里的时间,经常在空调环境下上班的市民,回到家后尽量不要使用空调。

  2、合理饮食

  饮食宜清淡,要避免油腻辛辣和生冷;多吃新北京哪些医院治癫痫比较好鲜蔬果,保持大便排畅;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥,可以降温;多,过多的食用高盐,可导致唾液的分泌减少;食用过多的高糖食物,可以消耗体内的水分和维生素,常引起口干舌燥,使免疫功能低下;吸烟饮酒,会导致呼吸道的防御机能下降,都易感染呼吸道。所以要合理搭配饮食,少吃油炸、盐制、戒烟限酒。

  作为感冒的食品,应该首选动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素,特别是含有大量的维生素A和较多的维生素B12,这郑州癫痫病哪家医院治疗效果好些维生素,能增强机体的抵抗力。

  3、劳逸结合

  中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动,如果整天呆在家中陪着电视机度日,或者过分繁忙,长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。

  4、要勤洗手

  医 学研究显示,通癫痫吃什么药过手的触摸最容易感染病毒,因为感冒病人喷出来的飞沫中,仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活10小时,病人手感染上病毒,再通过把病毒带到所接触的地方———手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等,健康的人接触到这些地方,再接触到自己的、鼻子就会感染上感冒。因此预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手,勤洗手,勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯。

  5、保持好心态癫痫病情没有发作,那么能不能停止用药呢?trong>

  经常发愁的人会引起免疫功能的低下,机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道,经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3-5倍,心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。

  所以心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效方法。

(责任编辑:雨轩)