【怎么治落枕】落枕治疗方法如何治疗

发表日期:2019-11-14 | 来源:素食养生

通常出现落枕的话,脖子部位都会比较的疼痛,有时候连转动都会比较的困难,所以这时我们要注意正确的应对和缓解方法,可以用热水毛巾或者热水袋敷在落枕的脖子部位,可以促进血液循环,缓解疼痛感。

湖北癫痫病医院:2em;"> 1、出现落枕的情况时,用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环,对于缓解落枕情况有非常好的效果。

2、伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时,坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸,注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好,脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部北京治癫痫病医院肌肉发生粘连,重复30次即可缓解落枕。

3、低头仰头。首先头向下,停留5秒向慢慢地改为仰头,同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时,动作一定要缓慢,否则会让落枕的情况变得更加严重。

濮阳羊癫疯医院ndent:2em;"> 4、耸动拍打双肩。两边肩膀同时向上向上进行耸动,也可以前后上下转动。耸动几分钟后,可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度,对于解决落枕问题有很好的效果。

5、按摩脖子也可缓解落枕。在按摩前,可以把双手搓热,然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力,只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。

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6、注意事项

当发现自己睡觉落枕,切忌用力转动,这样做只会加重落枕的程度。适当地使用上述方法,可以在短时间内有效的消除落枕的症状。

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