如何应对胆固醇水平异常?

发表日期:2019-11-26 | 来源:素食养生

胆固醇水平异常

你可能会感到惊讶,为什么�用低胆固醇饮食并不是降低低密度脂蛋白水平的最佳途径呢?只有大约15%的人�用低胆固醇饮食后有效地延缓了衰老。

遗传因素在很大程度上决定了人体对食物胆固醇的敏感度,有些人极其敏感,有些人黑龙江哪家癫痫医院好却完全没有感觉。虽然总体上每天胆固醇摄取量不应超过300毫克,但天生对食物胆固醇不敏感的人每天可以摄取1000毫克,而不会造成任何不良结果,对胆固醇特别敏感的人却要注意,尽量避免胆固醇含量高的食物来延缓动脉老化。但是如何得知自己对食物胆固醇的敏感度呢?只有通过控制食物胆固醇前后所测得的血液浓度才能判断。如果下降幅度很大,就表明你对食物胆固醇十分敏感;适度下降10%?15%。就说明你对它不敏感。

癫娴病吃什么水果最好>对大部分人来说,比起胆固醇摄取量,肥胖对血液中胆固醇水平的影响更大。除非对食物胆固醇特别敏感,一般血液中的胆固醇主要由身体产生。肝脏将所摄取的饱和脂肪、反式脂肪和糖类转化为甘油三酸酯,再转变为胆固醇。

因此,降低低密度脂蛋白水平的最佳途径就是减肥。同时,选用单糖、饱和脂肪和反式脂肪含量低的食物也是不错的选择。

假如低密度脂蛋白水平过高,你可能会考虑药物治疗。最新、最有效的睡觉中突然抽搐失去意识药物叫他汀类药物,如普伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀和辛伐他汀。数据表明,他汀类药物能大大延缓动脉老化,同时使胆固醇指数正常化,抑制心脏瓣膜炎症和血小板增生,减少动脉炎症。但并不建议经常性服用他汀类药物。第一、他汀类药物是新型药物,长期服用是否会带来副作用还不清楚;第二、过低的胆固醇水平也可能导致神经系统或免疫系统的机能障碍。

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谈论胆固醇水平时,我们通常指的都是低密度脂蛋白过高的情况,但另一方面呢?胆固醇水平是否会过低?这也是有可能的。一些研究发现,胆固醇水平过低,癌症、神经系统发病率和自杀率似乎较高。可能因为胆固醇是神经鞘(神经周围的物质)、细胞壁和维生素D3(有效的抗癌物质)的必要组成部,同时,胆固醇在脑细胞运作和荷尔蒙分泌中起着重要作用,因此胆固醇过低可能会影响到这情绪等。