哺乳期能吃韭菜吗 哺乳期感冒吃什么好

发表日期:2019-11-26 | 来源:素食养生

  哺乳期妈妈一旦保暖工作没做好就感冒。感冒需要马上治疗以免传染给宝宝,但吃药又害怕自己的奶水质量受到影响,于是许多妈妈都希望能通过食疗来调养身体,早日康复。哺乳期感冒吃什么好?一起来看看。

哺乳期感冒吃什么食物

  新妈妈在哺乳期感冒后,必须及时补充大量水分,促进人体新陈代谢。可以多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁。也可以多喝营养丰富的鸡汤,经常喝鸡汤会增强人体的自然抵抗力,预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品,或下面条吃,可以治疗感冒。

  哺乳期感冒后,新妈妈的饮食要清淡、易消化,不吃辛辣刺激、油腻食物;必要时,可在医生的指导下,口服一些中成药;发烧的新妈妈必须卧床休息,及时进行物理降温;如果出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状,应尽早去医院治疗。

哺乳期感冒食谱

  白菜萝卜汤

  白菜心250克,白萝卜60克,加水适量,煎癜痫病人结婚后会好吗好后放入红糖15克左右,趁热喝汤吃菜。大白菜含维生素C、钙、磷、铁及胡萝卜素等,和中下气,消食利便;白萝卜健胃消食,清热解毒,顺气止咳。

  蜂蜜白萝卜汁

  白萝卜洗净无需去皮,切小块后榨成生萝卜汁,然后加入少量蜂蜜搅匀即饮,可缓解咽喉肿痛等不适。

  柠檬蜂蜜汁

  把新鲜的柠檬切半,挤压出汁,加上蜂蜜,然后用热水冲开即饮。柠檬富含大量的维生素c,蜂蜜还有清热、消炎、通便的作用,有助于预防感冒或尽快恢复健康,此饮味道清新,还能增强食欲。

  红糖大枣姜汤

  锅内放入清水,然后加上约等量的姜片和红糖以及十个左右大枣一起熬煮,待大枣熟透、蒸汽中充满姜味就可以趁热喝了,感觉微微出汗再盖好被子睡上一觉 ,就会轻松很多。

  葱白红糖姜汤

  生姜切片、葱白失神性颠娴是是什么原因引起和葱须一起洗净切段,加适量的红糖一起用水煮开,待各种原料味道融入水中就可以趁热喝,然后盖好被子睡一觉,出汗就感觉好多了。

  冰糖炖梨

  梨洗净切成片(不用去皮和核),加上少量冰糖,用水煮熟喝汤吃梨,可以缓解感冒引起的咳嗽、鼻塞。

  韭菜味道独特,许多家庭都喜欢用于炒、拌,或者用于做配料、做馅等。但是对于哺乳期的妈妈来说,饮食上需要十分注意,避免进食一些有回奶效果,或者会对宝宝造成不良影响的食物。到底哺乳期能吃韭菜吗?一起来看看。

哺乳期能吃韭菜吗

  每位妈妈的体质不同,对于饮食所起的反应也有不同,所以哺乳期能不能吃韭菜因人而异。

  在中医上,韭菜属于“辛”类食物,进食后对人体有一定刺激,同时具有回奶的作用。韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,同时韭菜还含有大量的膳食纤维,能改善肠道,润肠通便,对于产后便秘有一定的好处。如果是奶水河南癫痫去哪治比较充足、体质又比较好的妈妈,可以少量地吃点韭菜;如果是奶水不足的妈妈,最好还是不要吃了。而且,正因为韭菜含有大量纤维,所以吃多了会导致轻微的腹泻,影响到哺喂中的宝宝。

韭菜的营养价值

  在中医角度,韭菜为辛温补阳之品,有温中行气、散血解毒、温补肝肾、保暖健胃的作用,非常适合食用,哺乳期产妇更可以多加食用。

  而在西医角度看来,韭菜含有丰富的营养成分。每100克鲜韭菜中含维生素B2 0.09毫克,维生素C39毫克,胡萝卜素3.12 毫克,磷43毫克,钙84毫克,铁8.9毫克和可食纤维1.2克。除上面这些,韭菜还含有较多的脂肪、蛋白质和硫化丙烯。硫化丙烯是一种辛香挥发物质,也是韭菜辛香味的来源,有促进食欲及杀菌的功效,对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。

  韭菜不仅营养价值高,同时还有一定的药用效果:

  1、韭菜含丰富的铁、钙、叶绿素,能促进维生素A的吸收,改善维生素的不均衡,防止疾病产生。铁对于贫血或流鼻血症状者是十分必需的,食用韭菜可怎样控制颠痫病以改善他们的体质。而韭菜中丰富的铁元素对于骨骼、牙齿的形成、预防龋齿的产生有非常大的意义。

  2、韭菜中有“洗肠草”之称,因为它有大量的粗纤维,不但能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌,还可以把消化道中的沙砾、头发、金属屑甚至是针包裹起来,随大便排出体外。患有皮肤白斑症的女性,常吃韭菜可以将有毒物质排出体外,达到祛斑、减肥的双重效果。

  3、韭菜在药典上有“起阳草”之称,因为它含有性兴奋剂,有温补肝肾、助阳固精作用,适用于肾阳虚衰、盗汗遗尿、腰膝酸软及妇女白带等症。

  4、韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用,对心脑血管疾病和高血压有很好的疗效。此外,这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强,可以改变皮肤毛囊的黑色素,消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮,所以哺乳期女性可以多吃,达到保养容颜的作用。

  在选择韭菜时要注意,韭菜有一个品种是韭黄,属于韭菜的软化栽培品种,因不见阳光而呈黄白色,其营养价值要逊于韭菜,尽量不要选用。

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