胆固醇高吃什么早餐比较好

发表日期:2019-11-28 | 来源:素食养生

    现在有很多人得了胆固醇过高的疾病,那么得了胆固醇高,很多食物都是不能吃的,像肉类和蛋白质都要少量地食用。很男性癜痫会隔代遗传吗多朋友对此很困恼,面对如此多的忌食,早餐该如何食用。那么,胆固醇高吃什么早餐比较好呢?下面就给大家介绍一些早餐,既能减少胆固醇升高又美味。 <颠是怎样引起的/p>

早餐一碗燕麦粥每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固小癫痫吃什么药醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

每天吃半个洋葱洋葱是价廉物美的保健北京抗癫痫医院食品,每天只要吃半个洋葱,持续8星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果更好,烹调越久降胆固醇效果就越差。

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