春季养生 春季居室如何绿化 春季养生吃什么蔬菜有营养

发表日期:2019-11-28 | 来源:素食养生

  

  中医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,那么人也应春夏养阳,秋冬养阴。且五脏与四季对应,春季属木,肝气旺。

  春季,从立春到立夏前,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。一年之计在于春,春为四季之首,万象更新之始。《黄帝内经》指出“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣羊癫疯能治愈吗”,此时的自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。

  因此,春季养生在饮食方面,必须顺应春天阳气升发,万物复苏的特点,一定要注意保护阳气,要补充足够的蛋白质和含钾食物。气候的变化会使人在春季感到疲乏,蛋白质中的酪氨酸是使脑内产生警觉化学物质的主要成分,可以消除人的疲劳。另外,海带,紫菜等富含钾的食物我们也应多多摄人。

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春季养生吃什么蔬菜有营养

  春季,又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以抵御病毒的侵害。应多食油菜、小白菜、柿子椒、西红柿等富含维生素C的蔬菜,这类蔬菜具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,有保护和增强北京癫痫病正规医院上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;青色卷心菜、菜花等富含维生素E,这类蔬菜也可以提高人体免疫功能,增强抗病能力。

  

  家庭居室绿化是春季养生的一个重要方面,现代科学研究认为,绿化有益于人的健康长寿,故在我国民间也素有“树木花草栽庭院,空气新鲜人舒展”的说法。如吊兰吸收空气中的有毒物质羊癫疯是先天的还是后天的,但注意不要种“含有促癌物质”的花草。



  中国预防医科院病毒所教授曾毅院士对1693种中草药和植物中共检出18个科中的52种植物含有“促癌物质”,其中铁海棠、变叶木、乌桕、红背桂花、油桐、金果榄等常见观赏花木含有“促癌物质”,提醒大家不要在居室种植。

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