取暖季如何不上火 中医教你按摩鼻子防"冬火"

发表日期:2020-05-18 | 来源:素食养生

随着温度降低,北方大部分地区开始陆续进入供暖期。房间温高而湿度太低,会让人感到不舒服,甚至出现嘴唇干裂、鼻孔、喉头燥痒等上火的现象。在空气干燥的时候,流感病毒和能引发的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发疾病。那么供暖期该如何调整居室环境来防病祛火呢,哪些美食能养阴生津呢?

中医教你按摩鼻子防秋冬干燥

护鼻:

在秋冬季,的发生率较其他季节升高,尤其北方地区供暖后鼻出血的发生率更会攀升。主要是由于在干燥寒冷的天气下,人体需要更多的血液流经鼻腔,以提高温湿度,这样鼻黏膜就容易,导致出血。可以在室内用加湿器、鼻内用油剂(或食用油)、戴口罩或适量服用素A、维生素D,以湿润鼻黏膜。癫痫病患者可以生孩子吗

摩鼻:

所谓摩鼻,是指按摩鼻部,此法可以促进血液循环,有效预防感冒和鼻病,同时使鼻部皮肤滋润光泽,有驻颜养容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次,然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼,顺时针、逆时针各10次。

调鼻:

自然界有大气候,每个人的鼻腔内都有小气候,我们可通过调节鼻腔内环境来使之保持温暖湿润。在寒潮、冷空气来袭的天气里,尤其要注意鼻部的保暖,同时可适时进行局部加温。日常或感冒初期,均可用温生理盐水冲洗鼻腔,每次3~5分钟。

哪些美食能养阴生津呢?

①、川贝冰糖蒸梨--止咳化庆阳治疗癫痫哪个医院痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。

做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒者食用。

②、苹果蒸着吃--止泻易消化

水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。

南昌哪家医院看癫痫m;text-align:left;">苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。

③、橘子"叮"热吃--美容养颜不上火

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。

而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。

这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果又不会上火。

癫痫小发作如何治疗更好ign:left;">橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用可以帮助消化液分泌,增加食欲有和胃、健脾的功效。此外橘子皮还有止咳化痰利湿的作用。

④、热炖的柚子--化痰降火助消化

柚子是秋季成熟的水果因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子还具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症理气散结。可促进伤口愈合对败血症等有良好的辅助疗效。

春季容易上火柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃,鲜柚留皮去核加蜜糖炖后食用。

 相关文章

相关养生