提高记忆力的12种食物 宝宝身高体重标准表及标准体重计算公式

发表日期:2020-05-27 | 来源:素食养生

2016年07月19日11:46 编辑:传奇养生网

  很多家长都担心孩子在生长过程中是否健康,衡量的标准一般以体重为主。根据年龄及体重测量如何判断出孩子是否健康呢?下面为家长们提供从0岁至10岁宝宝身高体重标准表及标准体重计算公式。
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  0~1岁宝宝体重测量方法

  0~1岁宝宝标准体重计算公式为:

  出生后头半年体重(克)=出生时体重(克)+月龄×800(克)

  7―l2个月体重(克)=出生时体重(克)+6×800+(月龄―6)×250(克)

  (1)先用小被单将孩子兜住,称称重,然后减去小被单及包括尿布在内的一切衣物重量,即为婴儿体重。

  (2)家长抱着婴儿站在磅秤上称体重,减去大人的体重,即为婴儿体重。

  TIPS:所测得的数据应减去婴儿所穿的衣物及尿布的重抗癫痫病的药物量。

  新生儿出生后可有暂时性的生理性体重下降,在出生后3―4日降至最低点,以后逐渐回升,7―10日回复到出生时体重,但是下降的体重不应超过出生时体重的7%~ 8%,早产儿体重恢复较迟。婴幼儿体重增加速 度在头一年比较快,上半年平均每月体重增加800克,下半年平均每月增 加250克,总的趋势在2岁前体重增加的速度逐渐减慢,2岁至青春期前为稳速生长。常用的体重计算公式为:

  1~10岁宝宝体重发育规律

  1~10岁宝宝标准体重计算公式为:

  l~10岁体重(千克)=年龄(岁)×2+7(或8)

  习惯上常以出生体重为基数,4―5个月时的体重约为出生时的2倍,一周岁时约为3倍,2周岁时约为4倍。

  如果体重不按常规计算方法增加或减少,除患病因素外,大都由于护理不周,营养质量不高造成的,应及时纠正。发育迟缓者,偶尔与父母的体质瘦小有关。

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  如何提高记忆力?孩子的记忆力太差了,让家长很担忧。在饮食方面怎样调理才可以增强记忆力呢?下面为大家介绍这些食物可以提高记忆力。

  如何提高记忆力?

  1、牛奶:牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  2、鸡蛋: 大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

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  3、鱼类:它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  4、味精:味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。

  5、花生:可改善血液循环增强记忆延缓衰老。

  6、小米:有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保护。

  7、玉米:玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  8、黄花菜:人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁成都癫痫病医院有哪些”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

  9、辣椒:辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

  10、菠菜:菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

  11、橘子(柠檬或柚子):橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

  12、菠萝: 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  同时建议多参加体育锻炼。

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