提高性功能的5节保健操

发表日期:2020-06-17 | 来源:素食养生

 

如何来和提高自己的性功能一直是一个热门的话题。在这里介绍一种系统的方法,性保健操。长期坚持使用有助于提高性功能。

第一节,深搓强肾穴。

济南癫痫病到哪看好

站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部微红、有温热感为佳。

第二节,手指刺激。

若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的癫痫病在选择治疗医院时要考虑哪些因素通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

第三节,双掌推腹。

仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样安徽癫痫病治疗医院的方法按摩腹部2—3分钟。

第四节,鱼际环推。

仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

第五节,搓拿阴茎。

仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食青少年癫痫病哪家医院好指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

每晚睡前坚持,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有的男性,经常练习这套保健操,再配合药物,也可达到显著效果。

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生