上班族的绝佳健身时间(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:素食养生

久坐办公族最容易患上,其实在生活中常锻炼,是可以慢慢治愈的,怎样才能彻底治好烦人的颈椎病呢?答案在这里。

上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午,看济南癫痫病医院有哪些看四周,你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上,颈椎既是人体非常脆弱的部位,而它四周的肌肉又非常难练。即使对于健美运动员来说,颈部的肌肉也是不轻易练的部位。对于上班族来说,颈部肌肉泰安好的癫痫治疗专科医院的直接影响了他们颈椎的健康状况。

“米字形”弯曲

脖子绕环法不可取,脖子向四面做环绕动作,轻易造成颈椎扭伤,因为长春哪里能治疗癫痫病这个动作对脖子来说,属于非常规动作。他建议做“米字形”颈部弯曲动作,顺序如下:先做“十字形”弯曲,即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位;然后依次做“左前弯―复武汉看癫痫去哪个医院位―左后弯―复位―右后弯―复位― 右前弯 ―复位”。

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