夏日最有效的减肥方法

发表日期:2020-06-17 | 来源:素食养生

夏日最有效的方法有哪些呢?夏天的瘦身方法也有很多的呢!细胳膊细腿的是不是让你垂涎很久了呢?今天小编给大家介绍适合夏日的减肥哦!想瘦身的亲们,快来看看哦!

一、游泳:

夏天,再没有哪项运动比游泳更经济成人癫痫病症状有哪些?实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。

另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都天津治疗癫痫哪个医院有一身光洁、柔软的皮肤”。

二、爬山:

夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳12兰州专业癫痫医院0下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

三、散步:

天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。癫痫患者可以外出活动吗左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。

其他减肥辅助措施有 :多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”(不瞒你说,我还真没有坚持下来)辅助类产品我觉得还是NE减肥瘦身茶还可以,效果大大的!呵呵

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生