练瑜伽后可以洗澡吗 练瑜伽后立即洗澡有什么坏处

发表日期:2020-07-31 | 来源:素食养生

练完瑜伽后当然是可以洗澡的,因为瑜伽后身体出汗了,尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,这几种瑜伽会使练习者大量出汗,汗液排出的毒素需要进行洗浴排出,而且浑身汗渍让人感觉不舒服。

只是,不管怎样,不建议做完瑜伽后立即洗澡,应在练习后待赣州那个医院治疗癫痫好呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴,以免增加心脏的负担,建议隔半小时以上再洗。

一般练完瑜伽后不宜立即洗澡,最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜,因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静,心跳也恢复正常,到那时才比较适合洗浴。

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虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目,但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态,这时洗澡会导致血管扩张,血容量增加,加剧心脏的负担。

其实,皮脂与汗液会形成皮脂膜,可起到非常好的滋养皮肤的作用,这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。所以癫痫病最好医院,练完瑜伽后最好不要立即洗澡,立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。

做完瑜伽半小时后洗澡注意一定要用温水,切莫用冷水。

一方面,洗冷水澡容易使身体受凉。另一方面,瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张,造成皮肤和肌肉血流量增加,引起大脑阳泉治疗癫痫病的医院缺氧的情况。

所以,做完瑜伽后最好选择用温水,温度在40度左右,且洗浴时间也不要超过10分钟为宜。

不管怎样,不建议做完瑜伽后立即洗澡,应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴,以免增加心脏的负担。

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