专家提醒多个心眼保健康 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:素食养生

养生之道网导读:春节临近,应酬很多,餐桌上的食品均追求食物的 色、香、味 ,但这些食品中有些是 人工添加剂 形成的。色彩艳丽, 色、香、味 俱全的 三高 食品。由于这类食品通常口味较重,对人的味觉产生刺激,而人的味觉一旦接受了这种美味的刺激后就会上瘾。据相关专家介绍,痛风病在平日里也有发生,但并不十分常见,一般出现在老年人身上。但到了年末,这种病突然猛增,发作的患者女性癫痫持续状态如何救治也趋于年轻化,而且患病者多为需要应酬的机关、企业领导干部等。

据了解,痛风是指由于嘌呤代谢紊乱所引起的一组疾病,包括高尿酸血症、反复发作的急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎以及痛风性肾病等。一般来说,痛风患者以男性居多。而预防痛风则应采用低热能膳食,避免高嘌呤食物。含嘌呤较多的食物主要指动物内脏、海味、鱼虾类、肉类、豌豆等,而各种谷类、水果、蔬菜北京什么医院看癫痫有补贴、牛奶、鸡蛋等含嘌呤少。此外还应严格戒饮各种酒类。为防止肾脏中积存尿酸而导致痛风,专家建议可大量喝水。

专家指出, 应酬族 在应酬时一定不要随性而为,想吃啥吃啥,而应该严格注意营养结构的比例,如一日三餐中碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为20%,不要为了应酬放纵自己。

春节聚会,多有小食品,而其中的话梅蜜饯青海儿童癫痫病医院类食品(果脯)也是一种 垃圾 食品,果脯里有三大致癌物质之一的亚硝酸盐,且盐分过高,含防腐剂、香精。瓜子、核桃、榛子等干果类小食品亦不可多食,因其含亚硝酸盐及盐分过高,也是世界卫生组织公布的 垃圾食品 。

专家建议,在无法改变现状的情况下,应酬饮食要充分发挥自己有限的选择权,用一些小小窍门维护自己的健康。餐前先填饱肚子,应酬餐头盘总是大鱼大肉,免不了肥颞叶癫痫适合手术治疗吗腻食物摄入过度。这时候可以注意,在应酬餐前适当吃一些小零食填肚子,可以避免因挨饿过度导致过度进食肥腻。此外,也可以在正餐前先食用一些餐前小吃如花生米、黄瓜、土豆丝等热量不高的食品,垫垫肚子。餐前喝一些白开水、茶,也可以适当增加一些饱腹感,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,此类食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道粘膜。

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