减肥沙拉 推荐几款冬季养生减肥沙拉食谱 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:素食养生

健康养生网导读:沙拉是一类普遍的减肥食品,但是受到许多减肥人士的追捧。因为沙拉不仅瘦身效果好,还可以预防便秘,帮助排除体内堆积的毒素。下面就为大家推荐几款关于冬季养生的减肥沙拉食谱。……

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①菠萝莴笋沙拉

材料:菠萝70克,莴苣150克,小番茄80克。苹果、沙拉酱、葡萄干各适量。

做法:

将菠萝、莴苣、苹果切成块,与小番茄一同放入容器中搅拌。淋入少许沙治疗癫痫的最好方法拉酱,撒上少许葡萄干即可。

功效:菠萝几乎含有人体所需的所有维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。

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②缤纷蔬菜沙拉

材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳西藏看癫痫的医院调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

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