牛奶和钙片哪个补钙好,补钙吃钙片好还是喝牛奶好

发表日期:2020-09-19 | 来源:素食养生

牛奶跟钙片哪个含钙高,哪个好???

当然是钙片啊,牛奶只是含有部分钙成份而已。钙片是专门补钙的,钙片是钙尔奇D 碳酸钙D3片最好(一天一次),大医院医院配备最好的钙片,便宜实惠。
其次是汤臣倍健的液体钙软胶囊(一天两次)。
安利的特别贵,吃了很上火。
真正缺钙的人喝牛奶是解决不了什么问题的。
发现手脚有麻木现象,腿抽经,手脚无力,就要补钙了。不然对身体影响很大,不是每个人天生就能在食物里吸收足够的钙成份的,该补就得补。

是喝牛奶补钙快还是吃钙片补钙快,如果是喝牛奶补钙快的话,那喝什么牛奶癫痫病哪种方法治疗更好好,如果是钙片那吃什么钙片好...

主要是你在补钙的同时不要忘了维生素D,它对钙的吸收具有促进作用。所以你买钙片的时候,它的成分里面已经具有维生素D,而牛奶则需要你另外补给维生素D。钙片推荐:钙尔其D,维D咀嚼片。

中老年人补钙吃钙片好还是喝牛奶好

绝大部分中老年人适宜喝牛奶补钙。
原因如下:
1,牛奶含钙量高,吸收好;
2,牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅仅是起到补钙的作用;
3,从牛奶中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂新疆看癫痫专业的医院肪酸。亚麻酸有显着的降低血胆固醇作用,花生四烯酸可以降低三酸甘油酯。这对于防止动脉粥样硬化和高血压都有好处。
4,睡前喝牛奶有助于睡眠。
但是有些老年人不适宜喝牛奶的,根据个人情况吃些钙片作为补充:
(1)缺铁性贫血患者:食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于患有贫血的老年人恢复健康。
(2)反流性食道炎患者:反流性食道炎是由于下食道括约肌收缩力下降,胃及十二指肠液返流入食道所引起的。研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的反流,加重食道炎症状。
(3)癫痫病医院哪家好腹部手术后的患者:老年人做完腹部手术后,多有肠胀气现象,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,在胃肠内不易消化,发酵后可产生气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。
(4)消化道溃疡患者:牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸,会使病情加重。
(5)乳糖酸缺乏患者:牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
(6)胆囊炎和胰腺炎患者:牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。
(7)平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者:这些症状虽不柞蚕蛹能治好癫痫吗是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。
(8)牛奶过敏者:有些老年人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状,个别严重过敏的老年人,甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

补钙吃钙片好啊,还是喝牛奶好?

如果查出来缺钙则需要钙片,如果没有检查缺钙则喝牛奶或酸奶为好,钙片吃多了容易有结石。同时多晒太阳。

吃钙片和喝牛奶哪个好

当然是牛奶了,营养更加均衡全面,尤其是鲜奶,低温杀菌营养更天然原始,喝过哞哞小花牛的鲜奶,还不错,其中的钙含量比常温奶多

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