山核桃的功效与作用 原来核桃还有这么多作用 赶紧来看看 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:素食养生

2016年04月19日10:52 编辑:老中医

  不过从营养成分表上看,这个结果也不足为奇,核桃中约含有37.5%的亚麻酸和8.9%的α-亚麻酸,这些不饱和脂肪酸都是大脑组织细胞的主要结构脂肪,摄入充足的亚油酸和亚麻酸还能提高大脑的工作效胎儿发生癫痫症状率,并对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。

  但由于核桃中脂肪含量高,因此也最好不要过量食用,避免肥胖发生。罗伯塔・霍尔特博士介绍,通过研究,每天通过饮食摄入约28克核桃,相当于一小把果仁的量,就可以起到令人满意的护心效果。

  除了做直接食用之外,核桃入菜也是不错的食用方法,比如和西兰花、紫甘蓝一起做个蔬菜沙拉,或者在做米饭的时候放上一把,做个既美味又营养的核桃饭,既避免了饮北京专业治疗癫痫医院是哪一家食单调,也增加了营养摄入。

  山核桃的禁忌注意

  核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋、马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性云南儿童癫痫医院热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。

  山核桃的园林价值

  作行道树种。本种树干端直,树冠近广卵形,根系发达,耐水湿,可孤植、丛植于湖畔、草坪等,宜作庭荫树,行道树,亦适于河流沿岸及平原地区绿化造林,为很好的城乡绿化树种和果材兼用树种,江苏省长江两岸癫痫病患者都有那些发作症状可大片营造经济林。核仁可食,味美榨油供食用;材质坚韧,为优良的军工用材。种仁含油量达70%以上。

  总得来说山核桃就是一种养生价值高好的保健品,但是日常生活中并不是每个人都适合吃山核桃养生的,由其是对于一些有肺炎,或者一些其它的支气管炎的患者最好不要喝这种山核桃了。再者日常在吃山核桃的时候,也最好不要把山核桃和核桃一起吃,这样才有利于健康。 

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