裸睡减肥又护肤 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:素食养生

2015年04月09日15:43 编辑:传奇养生网

  据统计,大约10%的美国人习惯裸睡。美国《医学日报》7月8日载文,刊出经研究证实的“裸睡的5个好处”。

  1.睡觉更香。美国《大脑》杂志刊登一项研究发现,卧室温度在15.5~20摄氏度之间,有湖北治癫痫去那家医院靠谱助于人体核心温度降温,更容易入睡。穿衣睡觉不利身体降温,容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温,改善睡眠质量。

  2.青春永驻。美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下,有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效。室温过高不利于身体降温,干扰这些激素的抗衰作用。而癫痫医院在线咨询裸睡增加肌肤和空气的直接接触,有益血液循环,放松身心和快速消除疲劳,因此头发和皮肤更健康。

  3.有益减肥。睡眠好,利减肥。因为压力过大会导致腹部脂肪增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法。晚上生长激素水平升高,而应激激素皮质醇则减少。晚上10点至凌晨2点,身体处于休息的状态,皮质醇水平最低。裸睡可保证夜北京哪治癫痫病医院,看这里间睡眠质量,早上醒来,皮质醇达到峰值,起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高,更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食,增加肥胖几率。

  4.改善性爱。美国心理治疗师弗莱恩·沃尔费什博士表示,夫妻裸睡有助于刺激爱情激素催产素的分泌。肌肤零距离接触更能激发夫妻激情。裸睡还有助于降低血压,进而减少压力和抑郁晚上睡觉的时候经常会抽搐是什么原因。这些都有助于夫妻增加性爱频度,改善性生活质量。

  5.保护私处。这项好处是女性的福利。加州大学洛杉矶分校研究员尼克尔·普劳斯博士表示,女性私处温暖潮湿极易滋生细菌,引发阴道炎。裸睡则有助于改善私处湿度和温度,降低细菌感染,缓解常见妇科病。裸睡还有助于改善痛经和生理期腰酸背痛症状。

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